17350 المشاهدات
حمية هوليوودية لجسم رشيق

هذه هي الحمية التي يتبعها نجوم هوليوود للحصول على جسم رشيق، نقدم لك هذه الحمية ليومين على أن تتبعيها كل أسبوع:

الفطور مشترك في اليومين: تناولي كوباً أو كوبين من الشاي الممزوج بقليل من الحليب وأضيفي إليه نسبة قليلة من السكر مع تناول ليمونة أو تفاحة واحدة وبيضتين نصف مسلوقتين مع قطعة خبز محمصة.

أول يوم
الغداء: كوب من عصير البرتقال أو الكريب فروت أو الطماطم (يجب أن يشرب كل يوم أثناء الغداء) مع قطعة من اللحم غير دسمة 200 غ مع صحن من سلطة الخس المزوّدة بعصير الحامض دون زيت، مع كوب من الشاي من دون حليب أو سكر.
العشاء: كوب لبن عيران مع بيضتين مسلوقتين جيداً مع حبتين من الطماطم مع كعكة وتفاحة.

ثاني يوم
الغداء: 200 غ من السمك المطبوخ أو المشوي مع 100غ من الكرفس المبروش المحضر مع عصير الحامض دون إضافة زيت نباتي مع كوب من الشاي أو القهوة دون حليب أو سكر.
العشاء: 100 غ من اللحم النيء المحضر مع صفار بيضة، وملعقة من البصل المفروم جيداً مع كوب من الحليب الخالي الدسم وتفاحة.